observons ce qui se passe dans le corps en cas de stress prolongé. 

 Bien que notre corps soit programmé pour supporter un stress ponctuel qui nécessite une réponse “rapide” devant une situation inattendue : ce qu’on appelle une phase d’alarme (1) et où le pic d’adrénaline est la réponse physiologique normale qui nous permet de réagir dans ce cas, ce n’est pas le cas lorsque le stress devient chronique, cela  demande une adaptation de l’organisme pour gérer une situation déplaisante pendant une période prolongée où sérotonine et magnésium sont fortement consommés, c’est la  phase de résistance (2) ,

si rien n’est fait à ce moment là en terme de prise en charge de la gestion du stress et renfort alimentaire en micronutrition,  si la situation perdure = pas vers le burn-in = épuisement psychique (3) qui s’installe avec un pic du cortisol (hormone du stress) permanent d’où le risque de son effondrement pour passer à la prochaine étape : 

la phase d’épuisement psychique et physique (4) : le fameux burn-out 

Phase où le corps ne disposant d’aucune réserve et n’arrive même plus à produire les hormones qui lui sont nécessaire et demeurent au niveaux les plus bas.

Pour rappel la dopamine (messager du désir, de la motivation, de l’action, de la gratification, de la récompense et de l’estime de soi),  et l’acétylcholine (agit sur la mémoire et la créativité) sont stimulants pour affronter une bonne journée bien remplie. À l’inverse, la sérotonine, l’hormone du bien-être avec les GABA (Acide Gamma Aminobutyrique), calmant naturel qui sont tous deux des inhibiteurs pour amorcer une bonne nuit de sommeil et de récupération du corps. 

Ces quatres neurotransmetteurs principaux sont indispensables à notre équilibre physique ou mental et sont produits naturellement par l’organisme grâce à un mode de vie sain et une alimentation équilibrée.